月: 2019年6月

　今日から曽於地区中体連総合体育大会が，地区内の９つの会場に分かれて開催され，部活動に入っているほとんどの生徒が参加することになりました。
　３年生を中心とする運動部活動生は，昨年６月中旬から８月の中旬に卒業生から部活動を引き継ぎ，顧問の先生と共に今大会での上位入賞と７月に行われる県中体連総合体育大会出場を目指して練習を積み重ねてきました。
　今大会は，今まで支えてくだっさった方々への感謝を表す場であるとともにチーム結成以来の目標達成を確認する場であり，３年生にとっては３年間の部活動の集大成の場ともなるので，上位の成績を収めることも大切ですが，今後の目標を見つけるためにも今持っている力を最大限に発揮してくれることを心から願っています。

【１日目の結果】※団体のみ　個人は，学校便りでお知らせします。
〔剣道〕　　　　　　男子団体－１位　女子団体－１位
〔柔道〕　　　　　　男子団体－２位　女子団体－１位
〔弓道〕　　　　　　女子団体－１位
〔ソフトテニス〕　　男子団体－１位　
〔バスケットボール〕男子－２位　女子－２位
〔卓球〕　　　　　　女子団体－１位

　※サッカー，女子バレーボールは，２日目へ進出　　　
    卓球個人，女子ソフトテニス個人は，２日目へ

　明日から地区中体連総合体育大会が開催されます。今まで大会前に提案してきましたが，今日は，試合前の心と体の準備で大切な事を四つ話をします。
　一つ目は，試合前の興奮気味の気持ちを抑えるためにも試合前日は「いつもと同じ生活リズム」で過ごすことが大切です。
　二つ目は，試合当日の朝食は食べ過ぎない事が大切です。
　三つ目は，試合前日の練習で「疲れを残さない」ことが大切です。ぬ精神的にも自分を追い込まずに，クールダウンにたっぷりと時間をかけた練習を行う事が大切です。
　四つ目は，自分の理想とする試合を何度も繰り返し頭の中でイメージし，試合に臨む事が大切です。
　試合会場に行くとなぜか，相手チームは上手に見えるものです。なぜか強く見えるものです。
　しかし，君たちには，この３年間一緒に汗を流し，一緒に悩み，一緒に喜び，一緒に練習に取り組んできた仲間・同級生，後輩，そして，君たちを後ろから支えてきた先生たちがいます。
　その絆は，君たちが抱く不安よりも大きく，太く，そして強く君たちを支えています。ピンチになった時は，同級生や下級生との絆を信じて，今までの練習を，顧問の先生の言葉を信じて，無我夢中でプレーしてください。君たちの活躍を心から期待しています。頑張れ。志布志中!   今日は，「８時５分生徒玄関通過，８時１０分着席100％」９日目達成，二桁まであと一日!

　１２日から地区総合体育大会が始まりますが，心と体のコンディションは大丈夫ですか。
　試合に挑む選手は，『いいパフォーマンス』つまり「良いプレイをするための身体の状態』を試合の日に合わせることによって，いつも以上に力が出やすくなると言われています。
　今まで試合や大会に出た時に「大会前の練習の方が調子が良かった」という経験をした人がいると思います。きっとその時は練習時にパフォーマンスがピークに達してしまい，試合の時はパフォーマンスが低下した状態だったのかもしれません。
　試合でのパフォーマンスを決める要因は体力，技術，気持ち，疲れの程度等様々ありますが，『身体のパフォーマンスは，体力と疲労の足算』で決まると言われています。
　例えば，体力の状態が「５」，疲労の状態が「－10」の場合は身体のパフォーマンスは「－５」となり，調子の悪い状態と言えます。強いトレーニングをした後の練習で良いパフォーマンスができないのは，体力よりも疲労の方が大きく上回っているからです。体力や技術は，長い期間積み上げて高めていくものですが，疲労は短期間で回復できるものです。
　大会まであと二日，「大会でいい結果を出すために」という気持ちからきつい練習をしがちですが，心と体の疲労を取るために，基本的な練習を行い，体力と疲労のバランスを整えてください。