『部活動休養日について』

令和３年１月１３日(水)　
部活動休養日について
志布志中学校では原則毎週水曜日を部活動休養日としています。体育館使用の関係で，授業がある日の別な日を部活動休養日としている部もあります。さらに，土曜日か日曜日のいずれかを休み，週２回休養日を設定しています。しかし，もしかしたら，もっと練習したい生徒がいるかも知れません。
ちなみに，正月に行われる大学箱根駅伝で出場並びに優勝の常連校である青山学院大学の休養日を知っていますか。青山学院大学では，毎週月曜日を週１回の完全休養日と設定しています。その他に朝の練習だけの日を週１回設定しています。つまり，週２回の休養日を設定して，選手のリフレッシュとパフォーマンス強化に努めているのです。志布志中学校の部活動練習日設定と，ほぼ同じですね。
長時間・長期間にわたり練習を繰り返すことは，スポーツ障害の要因となるだけでなく，心と身体が疲れ切ってしまいます。きちんと運動し，しっかりと栄養を摂り計画的に休養するという規則正しい生活は，科学的にもケガの防止や効率的な競技力の向上につながります。これは，大学でも実践していることなのです。
スポーツ庁は平成30年3月13日，運動部活の在り方に関する総合的なガイドライン作成検討会議で，中学校の学期中の運動部活動において週2日以上の休養日を設けるよう指示しました。高校の部活動にも原則として適用しています。ガイドラインでは，中学校の運動部活動について，学期中の平日は少なくとも1日，土日は少なくとも1日以上を休養日とすることとしています。週末に大会参加などで活動した場合は，休養日をほかの日に振り替えます。1日の活動時間は，長くとも平日では2時間程度，学校の休業日（学期中の週末を含む）は3時間程度を基準とすることを示されました。
長期休業中の休養日は，学期中に準じて設定しています。