守っていますか？『９時オフ』

令和３年１２月１５日（水）
守っていますか？『９時オフ』
　皆さんは夜９時以降にテレビを見続けたり，電子機器を使ったりしていませんか？大隅地区ＰＴＡ連絡会や志布志市ＰＴＡ連絡協議会では，テレビはもちろん，携帯電話・スマートフォン，ゲーム機などの電子機器を小・中学生に夜９時以降は使わせないように提言しています。
　電子機器の画面からは，ブルーライトが出ています。このブルーライトは「目に見える光の中で最も強いエネルギーを持つ光」であり「紫外線に非常に近い波長の光」であるため，睡眠障害となり，寝付きが悪くなるそうです。
　パソコンやスマートフォン，ゲーム機などのＬＥＤディスプレイからは，このブルーライトが多く出ています。ブルーライトはエネルギーが強く，人間の目の角膜や水晶では止まらずに，網膜までたどり着いてしまいます。ブルーライトを多く浴びることで，目が疲れてしまいます。さらには，目から情報を得ている脳が疲れてしまいます。脳が疲れてしまうと，勉強などをしてもなかなか頭に入ってこないため「物覚えが悪い」状態になります。
　他にも，ブルーライトは肥満の原因になることもあるそうです。
　また，夜の懇親会への参加も，９時までには切り上げ帰宅するよう，つまり『９時オフ』を呼びかけています。夜の懇親会に遅くまで参加すると，興奮してしまい，なかなか寝付けないことで浅い眠りになってしまうそうです。すると，翌朝の「あくび」「居眠り」「学習意欲の低下」「登校しぶり」につながる悪循環(あくじゅんかん)に陥り(おちいり)ます。
　志布志中学校の生徒の皆さんは，自分の意思で，「電子機器９時オフ」と，「夜の懇親会９時オフ」を守りましょう。