フルマラソンは誰でも完走できる

令和３年５月１７日(月)
フルマラソンは誰でも完走できる
　私は５０歳を超えた頃から，週何回かはジョギングをするよう心がけています。これは，自分の健康の為に始めたものです。走るスピードはとてもゆっくりで，恥ずかしいくらい遅いタイムですが，フルマラソンも６回完走しています。
　さて，42.195ｋｍの距離を走るフルマラソンを完走するのは，とても出来そうも無いと感じる生徒は多いと思います。実際，50歳を超えるまで10kmまでしか走ったことがない私も，そうでした。
　私が初めてフルマラソンにチャレンジしたのは，鹿児島マラソンです。平成28年（2016年）の鹿児島マラソンを走ろうと決意しました。そのためには，長時間走り続ける練習が必要です。最初は歩くだけ，１日30分位ウォーキングしました。そして，10分歩いて５分走るを２回繰り返し30分トレーニングするなどして，徐々に走ることを増やし，最終的にはゆっくりですが，１時間連続で走れるようになりました。
　大人がゆっくり歩くスピードは，時速４ｋｍです。急ぎ足でだいたい時速６ｋｍ位です。時速６ｋｍで42.195ｋｍの距離を歩くと，７時間以上かかります。鹿児島マラソンの制限時間は6時間40分以内ですから，早歩きだけでは完走できません。しかし，早歩きに加えてゆっくりしたスピードでも途中何回か走ると，６時間台が出せます。もし，時速８ｋｍ程度で走り続けられれば，約５時間半で完走できる計算です。
　私は，走るだけではなく，疲れたら歩いてもよいと自分でルールを決めました。走ったり歩いたりしながら前にさえ進んでいけば，制限時間以内に完走できると信じて，平成28年（2016年）の鹿児島マラソン以降６回の大会すべてで完走しました。
　生徒の皆さん，前にさえ進んでいけばたどり着ける場所がきっとあります。しかし，途中でやめたり，別な方向に進んでしまうと，その場所にはたどり着くことはできないでしょう。自らが進んでいる道は正しい方向なのか，常に自分で確認しながら，あきらめずに前に進んでいきましょう。