『守っていますか？「９時オフ」』

令和２年７月１０日(金)
守っていますか？『９時オフ』
　皆さんは夜９時以降に電子機器を使うことはありませんか？大隅地区ＰＴＡ連絡会や志布志市ＰＴＡ連絡協議会では，携帯電話・スマートフォン，ゲーム機などの電子機器を小学生や中学生には夜９時以降は使わせないように提言しています。
　また，夜の懇親会への参加も，９時までには切り上げ帰宅するよう呼びかけています。これは，夜の懇親会から帰ってきた子どもは，興奮していてなかなか寝付けないからです。
　寝る前ギリギリまで電子機器を使っていると，電子機器からブルーライトが出ているため，寝付きが悪くなるそうです。ブルーライトとは「目に見える光の中で最も強いエネルギーを持つ光」です。
分かりやすく言うと，紫外線に非常に近い波長の光です。パソコンやスマートフォン，ゲーム機などのＬＥＤディスプレイからは，このブルーライトが多く出ています。ブルーライトはエネルギーが強く，人間の目の角膜や水晶では止まらずに，網膜までたどり着いてしまいます。ブルーライトを多く浴びることで，目が疲れてしまいます。さらには，目から情報を得ている脳が疲れてしまいます。脳が疲れてしまうと，勉強などをしてもなかなか頭に入ってこないため「物覚えが悪い」という状態になります。
　他にも，ブルーライトの影響は，睡眠障害といって眠りが浅くなったり，肥満の原因になったりするそうです。
　さらに，夜の懇親会に遅くまで参加し興奮し，なかなか寝付けないことで浅い眠りになってしまいます。すると，翌朝の「あくび」「居眠り」「学習意欲の低下」につながってしまいます。
　志布志中学校の生徒の皆さんは，自分の意思で，「電子機器９時オフ」と，「夜の懇親会９時オフ」を守りましょう。